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题目:北青快评|纾解“考前焦急”需多方独特发力 随着考试季的临近,许多学生都面临着考前焦虑的困扰。为了帮助学生顺利度过这一时期,需要家庭、学校和社会多方面共同努力,采取独特而有效的措施来缓解学生的考前焦虑。 首先,家庭是学生成长的重要基地。家长应关注孩子的心理状况,给予充分的关爱和支持。家长可以通过倾听孩子的心声,了解他们的担忧和困扰,并给予积极的鼓励和建议。此外,家长还应为孩子营造一个宽松、和谐的家庭氛围,让他们在紧张的学习之余,能够得到充分的休息和放松。 其次,学校作为学生学习的主要场所,也应承担起缓解学生考前焦虑的责任。学校可以开展心理健康教育,教授学生应对压力的方法和技巧。同时,学校还应调整教学安排,减轻学生的课业负担,让他们有足够的时间进行复习和准备。此外,学校还可以组织一些轻松的活动,如户外拓展、文艺演出等,帮助学生释放压力,调整心态。 最后,社会也应关注学生的考前焦虑问题。政府、媒体和社会团体等可以联合开展一些公益活动,如心理健康讲座、心理咨询热线等,为学生提供专业的指导和帮助。此外,社会各界还应共同努力,营造一个积极向上的社会氛围,让学生在面对压力时,能够感受到来自社会的关爱和支持。 总之,纾解学生的考前焦虑需要家庭、学校和社会多方面的共同努力。通过采取独特而有效的措施,我们可以帮助学生顺利度过这一时期,让他们在面对挑战时,能够保持积极的心态,迎接未来的挑战。

参考以下文章来源:

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2024年高考越来越近,许多考生会分歧水平慌张焦急,忐忑不安,若何应答“考前焦急”?“考前维持和悦心态至关重要,涌现‘测验综合征’属于失常景象无需适度忧虑,实时干涉调解便可。”海口市第四中学下中部心思组组长、国度二级心理咨询师李小娟透露表现,冲刺阶段考生要学会作本身的感情管理者,家长多给孩子激励以及必定,寄望孩子的心思或者行动变革,取孩子扳谈时尽量避免说起“测验”“成果”“意愿”等敏感字眼。(5月27日《海南特区报》)

通过积年高考环境望,很多涌现“考前焦急”的考生,每每是因为惧怕“考砸”。他们皆希翼考取优秀的成果去酬金怙恃,但是,相对于单薄的自我调节才能,却未能将报恩之情转化为进修能源,反而成为进修路上背负的繁重镣铐。越是心理压力年夜、情绪低落急躁,越是成果一起下滑、深感愧对怙恃,如斯“恶性循环”,便能够招致考生的心思防地倒塌。关于门生“考前焦急”重大的环境,影响一样平常进修,或者涌现烦闷等病症,须要实时就诊。

对于大多数考生来讲,邻近高考涌现慌张、焦急的感情实属失常。高考关于每一个考生及其家庭的重要性显而易见,但高考早已不是“一考定毕生”。一次高考得胜,借可来年再战。何况,高考施展正常每每是微小几率,大部分考生皆能考出本身一向以来的程度。有的考生觉得考试题很难,考得欠好,便以为“考砸”了,而现实环境是,考题易,各人皆“考得欠好”,以是不需要本身跟本身较量。正确对待高考,能力从容应对高考。

有如许一个公式:考得差=学得差+心态差。那也能够看出,决议考生施展通常进修程度,很大水平上是心态。所谓“心态差”,有心理专家归结了“18字”:吃得下、睡得着、谈得来、啼得出、坐得住、学得进。“吃得下,睡得着”是身材状况差的标记,“谈得来,啼得出”是心思状况差的标记,“坐得住,学得进”是进修状况差的标记,三态俱佳是考前最好状况。因而,纾解“考前焦急”,不克不及仅仅靠考生,借需多方独特发力。

心理专家为考生家长开出了一些“处方”。好比,家长应取孩子作朋侪,寄望孩子的心思或者行动变革,发明欠好的苗头时实时取孩子交换、交心、疏浚沟通;没有随便狐疑、叱骂孩子,没有拿孩子取其余考生停止比力,没有给孩子定下太高的方针,多给孩子激励以及必定;维持协调和气的家庭环境以及气氛,得当构造亲子活动,好比家宴、一块儿溜达等。同时,正在饮食方面应遵守科学合理的饮食纪律,切勿让孩子暴饮暴食招致营养过剩或者消化不良。

纾解“考前焦急”,社会、黉舍#学习机构以及教师也异常枢纽。帮考生创立放心、埋头、暖心的备考情况,为他们作一些心思扶植。好比无关部分搞好交通管控、噪声管理;平常“大嗓门”的街坊无妨调低音量;黉舍#学习机构以及教师多些激励以及抚慰,引诱门生低落心思预期,以平常心看待高考。多方通力合作、综合施策,让考生好高鹜远备高考、自负满满和高考。

文/付彪

图源/视觉中国

编纂/王涵